Rigtig mange lover sig selv i starten af et nyt år, at leve sundere og dyrke mere motion fremover. Man får det bedre med sig selv når man får sund mad og får rørt sig. Det giver velvære og man føler sig ganske simpelt bedre tilpas. Man får mere energi og dermed lyst til at lave om på andre ting i sit liv, velværen breder sig som ringe i vandet! Der er også rigtig mange mennesker der gerne vil udvikle sig personligt, som sætter sig for at læse bøger om personlig udvikling og lære en masse nyt, dykke ned i lagene af psyken.

Fremfor alt har rigtig mange af os en drøm om at sætte tempoet ned, stresse af, passe på os selv. Dette kan også brede sig til boligen, hvor mange forsøger at indrette sig så de har en god base derhjemme, en tryg hule hvor de kan lade op. En base der indbyder til at både krop og sjæl kan forny sig, hente ny energi. Uanset hvilke ting man gerne vil ændre på i det nye år, så husk at gøre lige nøjagtig det der er rigtig for dig og dit velvære!

Det danske bogmarked bugner i øjeblikket af bøger der handler om sund livsstil, velvære og personlig udvikling, jeg har valgt nogle ud som jeg vil præsentere for dig:

Fysisk velvære og sund og harmonisk livsstil handler om at være i form, dyrke motion kort sagt. På ethvert plan man nu måtte ønske det, hellere lidt end slet ingen motion. Politikens Forlag har bidraget med efterhånden en del bøger om motion og er netop nu aktuelle med Birgitte Nymann: Politikens bog om mave & ryg. Birgitte Nymann har vi skrevet om før her på bookworm.dk, link følger længere nede. Birgitte Nymann har en bachelorgrad i idræt ved Københavns Universitet og skriver fast for I form, afholder kurser i blandt andet kost og træning, og har udgivet en hel del bøger om motion, i samme serie som den nye udgivelse kan nævnes Politikens bog om Pilates og Politikens bog om træning med bold. I Mave og ryg hvor der naturligvis er fokus på mave og ryg, henvender Nymann sig til alle der gerne vil se træningsresultater blot efter få uger. En flad og flot mave kræver træning af alle de forskellige muskler i maven, det er ikke nok at man laver de samme mavebøjninger igen og igen. Alle musklerne i maven og omkring rygsøjlen skal trænes og bogen her indeholder en række øvelser der via tekst og foto gennem træningsprogrammer giver forslag til træning på alle niveauer. Du får tips til træning uden redskaber, råd om hvordan du kan nøjes med en træningsmåtte som redskab, øvelser med elastik, strækøvelser, opvarmning og som sagt træningsprogrammer for enhver, såvel begynder som veltrænet læser. Bogen er præcis så veltilrettelagt, visuelt interessant og praktisk som de andre bøger i serien, læs mere her i artiklen fra 2005, Sundhed og helse, på bookworm.dk. Politikens bog om mave og ryg er på 119 sider og koster 129 kroner.

Man siger at man vågner så godt hvis man dyrker motion fra morgenstunden, er du frisk på at prøve dette vil du være i godt selskab med Jacqueline Lysycia: Vågn op med workout der udgives på Forlaget Lindhardt og Ringhof her i midten af januar. Som Lysysia så fornuftigt påpeger kan man med bare 10 minutters motion hver morgen skyde genvej til en sundere krop og en gladere dag! Det er jo et faktum at regelmæssig motion giver energi og velvære, men ofte har vi bare så mange undskyldninger: arbejdet, børnene, de praktiske gøremål, men hvor lang tid kan man blive ved med at finde på undskyldninger? Det er bare at komme igang. Den energi man får som resultat kan man så bruge på alle de ting man absolut skal nå:-) Jacqueline Lysysia giver i denne bog om workout og velvære, der er fyldt med skønne fotos hele vejen igennem, en række øvelser der er gode at starte dagen med. Man kan vælge det der passer humøret den dag, for der er både opvarmning, afspænding, øvelserne Frisk som en fisk, Vågn op med yoga, Kredsløbstræning, Styrketræning, Pilates og Mavemuskeltræning. Der er variation og lidt forskelligt at vågne på hver morgen. Selv synes jeg det lyder som en oplagt idé, så jeg har faktisk allerede taget bogen i brug i praksis! De 111 sider med diverse øvelser kan du erhverve dig hos din lokale boghandel til 199 kroner fra 19. januar af, så er der flere undskyldninger?

Hos Mette Bloch: 12 minutter - 12 uger fra Jyllands-Postens Forlag finder læseren en virkelig god guide til det at komme i form! Mette Bloch ved hvad hun taler om, som tidligere eliteroer og to gange VM-guldvinder, har hun en masse erfaring at gi´af. Via erfaringen fra sin egen træning og fra det hun har lært som foredragsholder om personlig udvikling, giver Mette Bloch læseren både effektive og opmuntrende råd om det at komme i form. Mette Bloch hævder i denne bog at på blot 12 minutter om dagen i 12 uger er man istand til at komme i form og få trimmet sin krop så man rent faktisk kan se resultater, det lyder jo som ren magi! I bogen giver forfatteren 12-ugers programmer til forskellige træningsmetoder, såsom løb, cykling, svømning, gang, stavgang, hjemmetræning og øvelser til fitnesscenteret. Bogens klare fordel er de mange muligheder den rummer, man kan jo enten dyrke det man lige har lyst til en uge og prøve noget andet ugen efter, smart. Mette Bloch skriver også om det psykiske i træningen og giver gode råd til motivation. I bogen findes der en kontrakt man kan skrive med sig selv, vægtskemaer og træningsskemaer man kan udfylde, et kapitel om restitution, skader, energi og væske. Hun kommer rundt om det hele og er god til at motivere læseren, så trænger du til en der tager dig i hånden og følger dig meget af vejen så er Mette Bloch og 12 uger 12 minutter et godt valg. Bogen på 146 sider fås til 149 kroner hos din lokale boghandler.

Lotte Arndal er 34 år og har specialiseret sig i kost og træning i USA. I dag ejer hun Arndal Spa og Fitness på D´Angleterre, hvor hun også er personlig træner. Lotte har i 2005 udgivet en ny sundheds-serie: Den hele kvinde, Frihed til bevægelse & Sundhed og balance. De tre bøger koster 99 kroner hver især og er hver på cirka 45 sider. Serien er udgivet på People´s Press og sætter fokus på det sunde kvindeliv. I Den hele kvinde - En guide til stærkere bækkenbund og større seksuelt udbytte handler det om den mest centrale muskel, nemlig bækkenbunden. Ved at have en stærk bækkenbund kan man holde på vandet, stabilisere ryggen, men også i høj grad få et bedre sexliv! Det betyder at hvis man gennem et stykke tid styrker bækkenbunden vil man også automatisk få større seksuel nydelse. Bogen her henvender sig derfor til kvinder der gerne vil vide mere om bækkenbunden og dens funktioner, og det får man ganske automatisk fordi Lotte Arndal ikke blot oplyser om hvad bækkenbunden kan, men hun giver også en række praktiske øvelser der kan styrke din bækkenbund og give dig mere bevidsthed om netop denne muskel. I Frihed til bevægelse - En guide til gode strækøvelser beretter Lotte Arndal om hvordan strækøvelser øger den generelle smidighed, mindsker skader, giver bedre kropsfornemmelse og bedre holdning. Til daglig sidder de fleste alt for meget ned og det påvirker holdningen, i bogen er der derfor øvelser der vil kunne bruges som afspænding, så man kan nedsætte stress, muskelsmerter og hovedpine. Et effektivt program til dig der gerne vil gøre noget for din kropsholdning. Den tredje bog i serien om sundhed, Sundhed og balance - Bliv bedre til at forstå din krops signaler, er en bog der omhandler sundhed som en mulighed man får foræret. Lotte Arndal forsøger at motivere læseren i forhold til hvad der har indvirkning på vores helbred. Det handler om at ændre livsstil, men også om at være så motiveret at man gider gøre det. Hvis man er i god form og har det godt ser man også bedre de signaler ens krop sender, og allerede efter et par uger med en ny livsstil, for eksempel motion og en kostændring, mærker man forandringer, kropsbevidstheden ændres simpelthen. Alt i alt en serie med en mængde viden om krop og sundhed, til dig der gerne vil lave nogle livsændringer her og nu.

Alle kan forbedre deres liv og få det bedre! Den svenske forfatter Sanna Ehdin fortæller i Få et selvhelbredende liv på 12 uger om hvordan du ved at styrke din selvhelbredende kraft kan opnå et liv du troede ikke var en mulighed. Sanna giver i bogen fra Aschehoug Dansk Forlag et 12-ugers program, der trin for trin fører dig gennem en helt ny tankegang der skal give dig et sundere liv. Kort fortalt handler det om at spise sundere, holde pauser hvor du fokuserer på dit åndedræt eller for eksempel mediterer, rense kroppen ud, sørge for netop dine egne individuelle behov, nære din sjæl, dyrke glæde for eksempel ved at lege mere, og centrere livet omkring helheden. Uge for uge får man fif der vil få en til at leve sundere, og hver uge er der fokus på en ny side af helbredet. Der er hårde facts og milde øvelser, opskrifter på nem og sund mad der hurtigt kan laves klar og spørgeskemaer så du kan se hvordan det går fremad med dig i processen omkring det sunde liv. Sanna Ehdin har en ph.d i immunologi og har siden 1991 beskæftiget sig med psykoneuroimmunologi, det vil sige sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og helbred. Hun har tidligere fået udgivet Det selvhelbredende menneske, Kogekunst for det selvhelbredende menneske og HQ - det menneskelige helhedssyn. Så vil du gerne sætte fokus på en sund krop i balance via kosten er Sannas bog lige noget for dig! Guiden til det selvhelbredende liv er på 382 sider og koster 269 kroner.

Jubii! Teamet Sonja Bock og Tina Scheftelowitz der laver Suverænt-serien er aktuelle igen! Suverænt sundt passer naturligvis perfekt ind på bogmarkedet netop nu, og vi er mange der hungrer efter den sunde og lette mad ovenpå Decembers festivas. Suverænt Sundt er helsekøkken på høje hæle fra Politikens Forlag. 192 sider proppet med gode ideer til sund, men utrolig lækker og kreativ mad til diverse anledninger. For 199 kroner kan du hos den lokale boghandler erhverve dig salathovedernes nye gastronomiske perle af en kogebog. Ja, det er ingen hemmelighed, jeg er vild med suverænt-bøgerne! Du kan læse mere om min begejstring for teamet andetsteds her på bookworm.dk. Den nye udgivelse der fokuserer på det sunde er præcis lige så lækker og delikat en udgivelse som de andre bøger i serien. Politiken kan noget med at tænke over deres udgivelser, ikke blot gør de meget ud af det grafiske, kvaliteten og det visuelle, men som oftest prøver de også at sænke prisen lidt, og det kan vi læsere jo ikke have meget imod, vel? Forfatterne har lavet denne nye udgivelse om det sunde fordi de længe har savnet gode sunde fastfood alternativer, og det vrimler med sunde bud på salat, suppe, sandwiches, pizza´er, burgere, og ja, smørrebrød, hvad gir´du så! Opskrifterne er som i de andre bøger twisted lidt, der er lavet lidt sjov og ballade, man har tænkt på en ny måde og givet en klassiker nyt liv. Fint og originalt. Sund mad behøver nemlig ikke være kedelig, man skal blot have de rigtige opskrifter, og mine damer og herrer, de findes lige her i denne bog, så Suverænt Sundt. Helsekøkken på høje hæle er bogen din krop og sjæl har ventet på!?

Altså, det ender med at jeg kommer til at overfalde mit køleskab efter endt artikelskrivning, men den risiko må jeg jo løbe, for i Hugo Arnold: Wagamama kogebogen bugner det med lækre og supersunde opskrifter. "Wagamama" er en ny slags fastfood som man kun kan håbe på kommer til Danmark, ja tak, ja tak! Indenfor Wagamama er nudler, friske og gode grøntsager, fisk og kød basis-ingredienser. Det ekspanderende restaurant-koncept stammer fra London, men har nu bredt sig til mange andre lande. Faktisk har jeg selv frekventeret en "Wagamama" da jeg var på studietur i London i 1995, ja, det har eksisteret i en del år. Og så er det at jeg jubler da jeg læser videre på pressemeddelelsen, for i foråret 2006, ja det er nu, åbner der en "Wagamama" i København. Tænk, miraklernes tid er ikke forbi! Nu er der sundt fastfood til alle. Hvilken nedtur for McDonalds! Eller? I kogebogen her fra Wagamama, er det treenigheden nudler, suppe og fyld der bygges op omkring. Med der er også masser af småretter, og de er sunde og rigtig delikate. Ih, kan næsten ikke vente til den restaurant dukker op i den danske hovedstad! Tilberedning er som ved almindelig wokmad, høj varme i kort tid. De 130 opskrifter i bogen er varierede i forretter, salater, nudelsupper, nudelretter, dybtstegte godbidder, eksotiske drikke og desserter, sat op i lækker kvalitet i en gennemtænkt udgivelse. Der er mad til hverdag og fest, til store og små. Uhm...det er en virkelig dejlig kogebog, og nu er jeg da vist nødt til at få noget at spise! Inden jeg løber kan jeg røbe at bogen her er på 192 sider og koster 299 kroner.

En anden lidt mere løjerlig titel af de nye indenfor sundhed og velvære er Charlotte Hartvig: Skrump dig glad fra Jyllands-Postens Forlag. Skrump er ikke just et ord der er tiltalende, for de fleste er det forbundet med sult og evig længsel efter noget lækkert, men Charlotte Hartvig formår i denne opsigtvækkende gule bog, der lægger sig lidt op af temaet bag Suverænt-bøgerne, at gøre begrebet skrump både humoristisk og interessant. Skrump dig glad er en bog der har mere fokus på det at slanke sig, og som læser guides du igennem det at tabe de overflødige kilo af diætisten Charlotte Hartvig. Hun har kostklinikken Immanuel og skriver en fast ugentlig klumme i Alt for damerne om netop kost og vægttab. I den lille gule sag her fortæller Hartvig hvordan det rent faktisk kan lade sig gøre at tabe sig et kilo om ugen på en måde der ikke er ulidelig! Der er humor og medmenneskelighed i store doser, og fokus er også på motivationen i vægttabet for læseren. Charlotte Hartvig fokuserer på de kaloerier man har brug for mens man skal tabe sig, og i bogen findes kostplan der kan dække sulten, udbytningslister så man kan bytte rundt på de ting man ikke kan lide og så man kan variere kosten mens man er ved at smide nogle kilo. Hartvig sætter også fokus på "superprodukter" som hun kalder det. Det gode knækbrød, den helt rigtige is og så videre, og der er endvidere i bogen omkring 50 opskrifter til brunch, frokost, sandwich, middagsmad, desserter og så videre, alle med kalorietal og mæthedsevne. Det virker som en perfekt bog hvis man gerne vil slanke sig, og særligt hvis man gerne vil have fat i en bog der måske ikke ser motionen som den altafgørende faktor. Diætistens vise ord formuleret på sjov vis gennem 144 sider, pakket flot ind, til en pris af 199 kroner.

Lad det være sagt med det samme, der er mange guruer indenfor sundhed og helse, men der er især en jeg bare elsker, elsker, elsker. Hør her, det burde simpelthen vedtages ved lov, enhver person burde have sin egen private Ole Henriksen, den mand er så fuld af energi, omsorg, kærlighed og positive vibes at man skulle tro det var en menneskelig umulighed. Jeg elsker ham! Han har netop udgivet Forny dig. Inspiration fra Hollywoods førende skønhedsekspert på Forlaget Høst og Søn. 144 sider i stort dejligt format til 299 kroner. Det er som et stor glitter-ugeblad kun om skønhed, velvære og det at være god ved sig selv, og så lidt sladder, for Ole fortæller nemlig lidt om sine celebre kunder, men på en absolut kærlig vis. For jer der ikke kender så meget til Ole Henriksen, kan det kort fortælles at Ole er oprindelig dansk, har fået stor succes som guru i skønhedsuniverset i Hollywood. Lille Ole kom til verden i Nibe i 1951 og bor nu i Los Angeles. Han startede som buddreng, blev showdancer og under et besøg i Indonesien mødte han en lokal hudplejeekspert. Dette møde vendte rundt på alt for Ole, og var således også startskuddet for den efterhånden ret imponerende karriere. Ole har udviklet en skønheds/hudpleje serie der sælger rigtig godt, og er baseret på filosofien "less is more". Produkterne består af de reneste og fineste plante- og urteekstrakter, er uparfumerede og uden fyldstoffer, og sælges i mange lande. Ole er ofte i Danmark, skriver en klumme i B.T. og har skrevet bogen her sammen med journalist Dorthe Brandborg. Ole har en spa i Hollywood hvor alle stjernerne kommer. Han har fået stor succes med sine hudplejeprodukter, men spørger du mig tror jeg det handler enormt meget om at Ole er et dejligt, positivt menneske. I forhold til velvære og helse viser Ole i bogen hvordan man ved at ændre livsstil kan blive fuld af power og viljestyrke, og komme til at se strålende ud! Det vigtige i den proces er enkle rutiner, sunde kostvaner, fornyet energi, indre ro, genfundet lykke og strejf af lykke og selvforkælelse. Det er Ole Henriksens egen livsfilosofi. Forny dig er en praktisk bog der er nem i brug. Hvert kapitel er en hel guide i sig selv. Ole har simpelthen lave en lille yogaskole, kostråd, opskrifter på sunde retter, anvisninger på hvordan man kan blande lækre cremer og andre hudpræparater der passer lige til dine personlige behov. Desuden er bogen en fortælling om Ole selv og hans karriere, og om de mange stjerner der kommer i hans spa og deres personlige velvære. Det er en suveræn, lækker livstilsbog der helt sikkert kan få enhver læser på nye tanker, ja, et sprøjt livs-inspiration i form af bogstaver og billeder. Det er som Ole selv, fantastisk! Ole, lov mig at du laver flere af disse bøger, jeg ved at du har meget mere i ærmet, og sådan noget som fremstilling af naturkosmetik, kostråd og personligt velvære, ja det er der efterspørgsel på!

Nu vil er ved velvære og personlig forkælelse, helse og sundhed, kommer vi ikke udenom sex. Her kan jeg passende nævne Kate Taylor: Bedre sex - en guide for kvinder, udgivet på Ekstra Bladets Forlag. Kate Taylor er en af Englands mest populære sexeksperter. Hun har tidligere udgivet andre bøger om sex, men dette er den første på dansk. Taylor deltager ofte i TV- og Radioprogrammer og skriver i diverse aviser og magasiner, hvor hun giver gode råd om sex og parforhold. I denne bog har hun snakket med en masse forskellige kvinder om deres inderste sex-hemmeligheder og giver dem her videre til læseren. Der er inspiration og erfaring som andre har høstet, som på fin vis, og med flotte fotos og i en god kvalitet, gives videre til de danske læsere. Så vil du gerne spice dit sexliv op, er du nybegynder, eller måske bare gået lidt i stå, ja så er der råd at hente her. De mange råd spænder helt fra introduktion og indledning til sexlivets glæder og de problematikker der er forbundet med det, over alle de variationer der er indenfor sexlivets rammer, spørgsmål og svar fra mennesker der har delt deres tanker med Kate Taylor, og erfaringer fra andre mennesker. Det giver et godt indtryk og bogen er vældig interessant læsning. Kan glimrende bruges sammen med partneren hvis du gerne vil have lidt mere gang i parforholdet, men også en fin gave til den lidt mere usikre nybegynder, pigen der har fået sin sexdebut, eller hankønsvæsenet der ikke har den store erfaring. En god og brugbar bog til alle der gerne vil have god sex, Kate Taylor er en god guide i den forbindelse.

Det er et velkendt faktum at kvinder vil det hele, de vil både have familie, karriere og et rigt, udviklende kvindeliv. Ofte aner de dog ikke hvordan de skal få det. Men ro på, her er bogen der kan hjælpe dig hvis du forsøger at nå det hele og ikke kan forstår at det mislykkes. Anette Ellegaard: Superwoman er en følelse. En opløftende guide til kvinder der vil det hele. er i sandhed en læsning værd. Bogen er udgivet af Forlaget Pretty Ink der nu i et stykke tid har sat fokus på gode kvindebøger, tak for det! Her er bogen til den travle kvinde der forsøger at leve et moderne liv hvor famlie, karriere og følelsesliv skal gå op. Anette Ellegaard ved hvad hun taler om, og fordi hun bruger sig selv og sit følelsesliv som et godt eksempel bliver bogen vedkommende og ægte. Ellegaard er født i 1967, læge og mor til fire børn. I 2000 debuterede hun med romanen Indigo. Hun lever selv et skønt liv med familien, men man skal ikke tro at alting er så rosenrødt som det ser ud. Selvom man har stråtækt bondehus i Nordsjælland med høns, køkkenhave og udsigt til skoven behøver ens liv ikke være perfekt, langtfra. I bogen Superwoman er en følelse øser Anette både af sine erfaringer som kvinde og som læge. Fokus i bogen ligger på hvordan du som kvinde kan opnå et liv med mere glæde og ro. Der er praktiske råd og tips til hvordan du kan kigge på din egen selvudvikling og dykke lidt dybere ned i dig selv og tage pulsen på din personlige lykke. For billedet af den perfekte kvinde skal udslettes, alting er nemlig ikke som det ser ud. Den perfekte kvinde med det perfekte liv findes ikke, og moderne kvinder stræber efter noget uopnåeligt i jagten på at være den ideelle kvinde. Gennem læsning af Anette Ellegaards udmærkede selvudviklings-manual kan du som læser få kigget på om du stiller realistiske krav til dig selv, om du er glad for det liv du lever. Det handler om at finde roen i dit liv, om at gøre noget for dig, tænke på dit eget velbefindende, for dit velbefindende smitter af på din familie og resten af dit liv. Det handler om hvordan man kan få en selv, ens krop og helbred, børn, familielivet, hjemmet, økonomien, arbejdslivet og drømme til at hænge sammen. En god og varm bog skrevet af en stærk kvinde til andre stærke kvinder! Det er der kommet en dybt personlig beretning ud af, men også en bog der er en håndstrækning til alle andre kvinder der gerne vil opleve mere substans og lykke i deres liv. Der er 290 siders fokus på kvindeliv for 249 kroner.

Har du hang til at stresse? Så kan du muligvis more dig med Bradley Trevor Greive: Stress af! En bog til dem der har for travlt fra Forlaget Forum. En lille humoristisk bog der via dyr viser hvordan vi ser ud når vi stresser. Skægt og tankevækkende. En fin gaveidé til den ven eller veninde du har der stresser lige lidt for meget! Eller eventuelt til dig selv, så du kan finde bogen frem når du har lidt for travlt. Læsningen og underholdningen med billeder og teksten vil helt givet få dig til at tænke lidt over om det er det hele værd, altså det at ødelægge det dejlige liv ved at have for travlt!

Hos Anne Leonora Blaakilde: Livet skal leves - forlæns, baglæns og sidelæns finder læseren 12 personlige interviews, vinkler fra alle aldre på livet, de udfordringer det byder på og de drømme man som menneske kan have. Mere eller mindre kendte danskere deler ud af deres erfaringer. Den yngste er 17 år og den ældste interviewede er 92 år gammel. Hvilke tanker gør man sig gennem livet? Det får du serveret her. Forfatteren Anne Leonora Blaakilde er cand.mag i folkloristik og retorik. Siden 1990 har hun arbejdet med gerontologi og alderskultur, både gennem forskning og formidling. Igennem bogen her på 280 sider giver hun sine kommentarer til hvert enkelt interview og de emner det bringer frem i lyset. Hun reflekterer over den interviewedes vinkel på alder og levet liv, ser på alderen og de forskellige livstider som kulturelt og eksistentielt fænomen. En bog der sætter alder i perspektiv og som har mange livskloge elementer at dele med læseren. Livet skal leves er udgivet af Gyldendal og kan erhverves hos din lokale boghandler for 299 kroner.

I Ninka-Bernadette Mauritsons interviewbog Hvad livet har lært mig finder vi en opslagsbog fyldt med livsvisdom. En bog til dig der gerne vil lade dig berige og se frem, med personlige og dybfølte historier fra kvinder der har prøvet lidt af hvert. Hvordan ville man for eksempel vælge i nutiden, hvis man rent faktisk vidste hvordan situationen ser ud om 10 eller 20 år? 12 dejlige danske kvinder, herunder Anne Marie Helger, Birthe Neumann, Diana Benneweis, Etta Cameron og Lone Dybkjær, giver samlet læseren mere end 700 års levet livs erfaringer. De fortæller om de valg de traf og hvor disse valg førte dem hen. Det handler om eventyr, krig, kærligheden, drømme og den barske virkelighed. I interviewene kommer de interviewede sammen med Ninka-Bernadette Mauritson omkring temaer som blandt andet alder, angst, depression, fædre, karriere, kontrol, kærlighed, moderskab, mænd, psykiatri, rødvin, selvværd, sex, skilsmisse og sorg. En dejlig gave til kvinder, enten dig selv eller din tætteste veninde. Hvad livet har lært mig er udgivet på Forlaget Pretty Ink, den er på 190 sider og koster 249 kroner.

Hvad er det lige med den her famøse forskel mellem mænd og kvinder? Ja for det modsatte køn hører jo i allerhøjste grad med til det at føle velvære og kunne udvikle sig på det personlige plan, for mit vedkommende ihvertfald. Vi udvikler os gennem forholdet til andre mennesker, og de fleste går rundt og elsker en eller anden særlig i deres liv. Måske Allan og Barbara Pease: Hvorfor mænd ingenting fatter og kvinder altid mangler sko kan måske hjælpe lidt på vej her. Undertitlen lyder En manual til det modsatte køn og det finder jeg stærkt interessant. Kan jeg læse denne bog og så simpelthen bare forstå min partner? Jeg kan da forsøge. Allan Pease er verdens førende ekspert indenfor kropssprog og kommunikation. Hans bog Body Language har solgt over 4 millioner eksemplarer, ja du læste rigtigt! Og Peace laver også TV-programmer som høster stor succes. Barbara Pease står i spidsen for Pease International, et firma der producerer videoer og holder kurser og seminarer for forretningsfolk og ledere over hele verden. Parret er gift, har fire børn og bor i henholdsvis England og hjemlandet Australien. I bestselleren her tager parret afsæt i den nyeste hjerneforskning, biologiske udvikling, socialundersøgelser og psykologi, og fokuserer på den ofte meget morsomme forskel mellem mand og kvinde. Læseren får gennem bogen hjælp til at få mest muligt ud af sit eget parforhold, eller får ihvertfald så meget viden at vedkommende burde kunne forstå sig selv og sin partner bedre. Tidligere har parret her på dansk fået udgivet Hvorfor mænd ikke hører efter og kvinder ikke kan læse kort. En udgivelse der alene i Danmark har solgt 20.000 eksemplarer. Alene titlerne interesserer mig nok, og giver mig så meget smil på læben, at de virker som noget der kunne være en læsning værd. For kan man ikke altid lære mere om sin partner og det modsatte køn generelt? Jo, det skulle jeg mene. Det er jo et helt mysterie i sig selv. Og så skader det jo heller ikke at se med lidt ironi på sine egne skøre og hysteriske indfald:-) Alene dette citat fra bagsiden burde kunne lokke især mange kvindelige læseren ned til boghandelen: "Skat, skal vi ikke gøre det på den omvendte måde i aften?" spurgte han. "God idé" savede hun. "Så tager du opvasken mens jeg ser sporten". Ja, jeg siger ikke mere!

Kunne du tænke dig at komme i mental topform? Finde ud af lidt mere om dig selv? Så er du i godt selskab med Jørn Beckmann: Psykisk sund og stærk, udgivet på Aschehoug Dansk Forlag. Bogen, der er 283 sider lang og koster 249 kroner hos din lokale boghandler, er skrevet af chefpsykolog, professor, dr. med. Jørn Beckmann, der er kendt fra Den 6. sans på TV2. I bogen giver forfatteren dig gode råd og livsstrategier til hvordan du kan øge din psykologiske råstyrke i alle livets forhold. Jørn Beckmann hjælper læseren med at tegne sin helt personlige psykologiske profil. På den måde kan du komme i hvad Beckmann kalder "mental topform" - og hvem vil ikke gerne det! Gennem bogen får du redskaberne til at se ind i dig selv og finde ud af hvordan du fungerer psykisk lige her og nu. Derefter gives der hjælp til hvordan du kan blive psykisk stærkere, så læseren lades altså på ingen måde i stikken. Jo bedre man har det psykisk, jo mere kan man forme og styrke sit eget liv, og derved også nå de personlige mål og drømme man har. Er du i mental topform? Ellers kan Beckmann hjælpe dig på vej...

Og så til noget helt andet, men meget spændende! Kender du enneagrammet? Fortvivl ikke. Flemming Christensen: Enneagrambogen fra Aschehoug Dansk Forlag giver dig alle svarene. Er du til personlig udvikling vil denne bog helt sikkert interessere dig. Forfatteren Flemming Christensen er født i 1963 og er stifter af konsulentvirksomheden Think about it. Hans karriere startede som virksomhedsejer i 1986, og siden har Flemming Christensen beskæftiget sig med management, teknologi, motivation og kommunikation. Både i egne virksomheder, som foredragsholder, og som konsulent og træner for en række førende virksomheder. Think about it har siden 2002 arbejdet tæt sammen med The Enneagram Institute i USA. Efterfølgende har firmaet udviklet en dansk enneagramuddannelse, der er tilpasset både erhvervslivet og den mere personlige udvikling. I Enneagrambogen får du som læser en praktisk guide til enneagrammet. I bogen gennemgår Flemming Christensen enneagrammets ni grundlæggende personlighedstyper, de 27 undertyper og deres motivationsprofil. Du får derfor en grundig indføring i enneagrammet, kan finde frem til hvilken personlighedstype du selv er, og derefter handle ud fra din "essens" istedet for dit ego. Du kan således få hjælp til at udvikle dine talenter og dermed nå de drømme og mål du har. Bogen er et værktøj til motivation, og giver indsigt i kommunikation og læring, samt en indsigt i egen og andres adfærd. Du får redskaber til at håndtere de nære relationer, tips og tricks til personlighedstyperne i ennegrammet og værktøj så du kan gå videre med din personlige udvikling. Enneagrammet kan både bruges til ledertræning, coaching og personlig udvikling. Enneagrammet viser endvidere de faldgruber der findes i specifikke personlighedstyper, så du kan undgå at snuble alt for meget mod dit mål gennem livet. Ennegrammet virker som et frugtbart værktøj indenfor kommunikation og motivation, og det der især virker interessant er at enneagrammet beskriver den bagvedliggende grund til at vi mennesker opfører os som vi gør. Er du igang med at udvikle dig personligt, eller søger du et godt redskab hertil, er denne bog et godt bud på interessant læsning. Du får serveret 288 sider til 249 kroner.

Nu til en helt anden og lidt mere alternativ form for selvudvikling. Caitlin Matthews: Da Vinci Tarot udgivet på Forlaget Møntergården er tarotkort med Da Vincis kunstværker. Caitlin Matthews er forfatter til Sophia: Goddess of Wisdom, der er et studie af det guddommelige feminine i gnostisk, jødisk og kristen tankegang. Hun er også medforfatter til Walkers Between Worlds, der er en fortælling om de vestlige mysterier. Forfatteren er endvidere medstifter af Foundation for Inspirational and Oracular Studies og underviser rundt omkring i hele verden. Du kan læse mere om Caitlin Matthews på hendes hjemmeside. I denne fine æske med 78 tarotkort og en bog der forklarer deres betydning, finder læseren renæssance-geniet Leonardo da Vincis orginale ord og tegninger. Alle tegningerne stammer fra kunstnerens originale notesbøger, tegneserier og skitser, og mange af hans profetiske fremtidsvisioner er lagt i tarotkortene. Kortene og læsningen af dem kan inspirere læseren til at løse vedkommendes sjæls gåde og derved blive klogere på vejen gennem livet. Du kan bruge kortene og deres indsigt til at blive klogere på dig selv og dine drømme. Æsken her henvender sig til folk der er Leonardo da Vinci-fans, ivrige tarotbrugere eller blot nysgerrige på selve det at bruge tarotkort som en form for personlig selvudvikling. Du kan få fat i den flotte æske her hos din boghandler, den koster 249 kroner, og vil også være en oplagt gaveidé.

Velvære handler også i høj grad om at have et sted at trække sig tilbage og hente fornyet energi: hjemmet! I den forbindelse, og når vi snakker personlig udvikling, vil jeg gerne have lov at nævne Lilian Too: Harmoni og energi med feng shui fra Borgens Forlag, 160 sider til 239 kroner. Lilian Too er fra Malaysien og viser i denne bog hvordan du kan puste nyt liv i dig selv og din bolig. Papir og snavsetøjsdynger, gammel mad i køleren, støv over det hele og rod der fylder, det suger energien ud af os mennesker! Too viser gennem denne bog hvordan vi får bugt med rodet og får renset ud i hjemmet og dermed også det mentale plan. Ud med rod og mentalt underskud, ind med lys og luft i basen hvor vi skal hvile ud, og på det øverste plan. Papirroderi udmatter nemlig sjælen og giver stress, og Too viser læseren hvordan man kan holde bordflader, køkken, punge og tasker fri for rod, og forklarer også nødvendigheden af at man ikke knytter sig til sentimentale minder. Lilian Toos metode bygger på den kinesiske metode Feng Shui. Dårlig energi hober sig nemlig hurtigt op i mange hjem. Energien som indenfor metoden her kaldes for "chi" påvirker både det fysiske velvære og den psykiske balance! Ja, det betyder altså mere end man lige gør sig tanker om. Ikke blot irriterer det mange og giver dårlig humør, men det har altså underliggende psykisk betydning. Der er dog ingen grund til at fortvivle, med praktiske øvelser, ældgamle ritualer, symboler og øvelser viser Lilian Too dig hvordan du kan fjerne den dårlige energi og igen får genoprettet den gode balance, så du kan nyde at være i dit hjem og rigtigt koble fra. Her kommer jeg straks til at tænke på mine egne bunker og rodet rundt omkring og får en stor lyst til at udforske denne bog og "Feng Shui" meget nærmere! Hvad med dig?

Når vi nu taler om hjemmet og dets betydning kan vi ikke komme udenom shopping! For mange kvinder er det ren lykke at shoppe. Ja, det kan faktisk handle om decideret livsglæde. Her er der også nyt under solen. Costume. Pink guide til shopping af Rikke Agnete Dam og Camilla Frank, er bogen til dig der bare elsker at shoppe, men som savner nogle fif og gode råd. Bogen er udgivet på Forlaget Pretty Ink, er på 132 sider i dejlig pink og koster 199 kroner. Og den er i lille, smart lommeformat, lige til at tage med ud og shoppe. I shoppe-guiden deler et par af Danmarks mest rutinerede shoppere, redaktionschef Rikke Agnete Dam og chefredaktør Camilla Frank, begge fra modemagasinet Costume ud af deres store viden indenfor tøjshopping. Bogen indeholder over 500 tips, tricks og genveje til dig der er fuldstændig vild med tøj. De mange tips og gode råd er skrevet i en vittig stil der gør bogen til god underholdning, og undervejs gennem bogen får du som læser overblik over din garderobe og de muligheder den rummer, inspiration til hvad der vil klæde netop din figur, indblik i modefolkenes bedste tricks, tips til hvordan du får bedre service i butikkerne og flere fordele, tips til smukkere tøj der vil se bedre ud på dig og gode råd omkring hvordan du stiller din bankrådgiver tilfreds, for økonomien er jo en ikke helt uvæsentlig del af en shopaholics hverdag. Så det er bare frem med dankortet, i lommen med denne lille pink sag og ud at shoppe - ikke mindst nu hvor det er udsalg!